痛经不同 应该对症补充营养
痛经不同 应该对症补充营养 微微健康
发布：2013-08-19 10:04:45
| : 微微小编
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摘要： 凡在经期前后或行经期间，出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适，以致影响工作及生活的，称为痛经。痛经的发生给女性朋友们的身心健康都带来不利的影响，而适当的补充营养对女性缓解痛经能起到很好地作用。那么，痛经要补充什么营养呢？
凡在经期前后或行经期间，出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适，以致影响工作及生活的，称为痛经。痛经的发生给女性朋友们的身心健康都带来不利的影响，而适当的补充营养对女性缓解痛经能起到很好地作用。那么，痛经要补充什么营养呢?痛经不同 应该对症补充营养1、痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、RF胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。2、而平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：*、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。3、至于经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引 起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。痛经的女性，除了对症补充营养之外，还应该注意做好经期保健工作，平时多参加身体锻炼，将痛经拒之门外!相关文章推荐阅读：7大秘方帮助你远离痛经烦恼