经期滋阴补血吃什么最佳呢
经期滋阴补血吃什么最佳呢 微微健康 发布： 10:35:00 | : 青冥 | 查看: 次 摘要： 女性月经期间重要的就是滋阴补血，而想要滋阴补血的人儿吃什么比较好呢？你的选择就该是牛奶黑米粥。牛奶味甘平，具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。今天给大家介绍一道，它有助女性养生补血。 女性月经期间重要的就是滋阴补血，经期吃什么补血呢？你的选择就该是牛奶黑米粥。牛奶味甘平，具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。今天给大家介绍一道，它有助女性养生补血。牛奶黑米粥原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。制法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2 3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。功效：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。以上教大家的做法，你都学会了吗?需要要补气血的女性朋友一定要试着做一做。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，在这里推荐：巧用向日葵煮水补气补血缓解痛经