TUhjnbcbe - 2024/5/13 17:31:00
“春捂秋冻，不生杂病”，很多人认为到了秋天冻一冻，可以提高人体的抗寒能力。但是，“秋冻”并不是意味着秋天就可以继续穿短裙短裤。医院北区中医科医生陈梦菲告诉记者，一定要掌握好“秋冻”的正确方式，才可以美丽“冻”人不生病。“秋冻”要把握好时间关键部位不能“冻”陈梦菲介绍，不少爱美的女性即使到了秋冬天，依然会穿短裙短裤，认为自己是在“秋冻”、在养生。实际上，这种“秋冻”方式，不仅达不到养生保健的目的，而且还会引起关节炎。随着气温下降，到了仲秋，昼夜温差变大，夜间入睡时一定要注意保暖，因为夜晚寒气加重容易受到风寒。到了晚秋，冷空气一波接一波、气温骤降，此时更要及时添加衣物，切莫再强求“秋冻”。“白露身不露，寒露脚不露”，“秋冻”看似简单，但是如何合理健康地“冻”还是很有讲究的。人体有些部位着凉，不仅不能保健，还会引发疾病，如腹部、双脚、颈背部、头部及四肢关节尽量要少“冻”。尤其是腹部受凉，容易引起腹泻、疼痛，女性下腹部受凉容易诱发痛经和月经不调。还有脚部是人体多条重要经络的汇聚之地，所以也需要保暖，寒露以后切莫再穿凉鞋。“秋冻”也要看体质不仅要“冻”还要“动”陈梦菲认为，“秋冻”对于体质较好的人群和小孩是非常有利的，但是对于抗病能力差、有慢性疾病的人群来说，遇冷抵抗能力会下降，身体不能适应，诱发支气管炎、冠心病等，甚至引起中风偏瘫。所以有慢性肺病、胃肠道病、糖尿病、心脑血管病、关节炎的人群一定要在气候变化时注意保暖。此外，秋高气爽正是运动的好时间，此时要特别注意动静结合。可以多进行一些户外运动，不过活动量不宜过大，以微微发汗为宜，不可大汗淋漓，比较推荐的运动方式是散步、慢跑、太极拳、八段锦等。城市商报